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Dienstag, 31. Dezember 2019

Online Fitnesscoaching – Seriöse Dienstleistung oder gesundheitsgefährdende Abzocke?



Seit einigen Jahren nun versorgt uns FITNESS YOUTUBE, Instagramm und Co. mit solidem "KNOW-AUUU"...zum Thema Abnehmen und Ernährung!
Das sind Jungs und Mädels, die ein paar Monate trainert oder diätet haben und dann Trainings- und Ernährungspläne zum Download anbieten. Dazu finden sich zahlreiche Links unter den Videos zu Nahrungsergänzungsshops, diversen MLM-Angeboten,Bauchweg-Maschinen etc.

Vermehrt mischen sich Wettkampfathleten unter diese „Experten“, die voll mit Anabolika bis zur Halskrause sind und Lieschen Müller zur Traumfigur führen wollen!
Es gibt auch ein paar wenige Aussnahmen, die sich um ein seriöses Angebot bemühen. Ich schätze den Anteil dieser Leute, die Erfahrung und Kompetenz, didaktisches Vermögen und vorallem psychologisches Geschick vereinen, auf unter 3 Prozent.
Wofür brauche ich Erfahrung?
Wenn ich selbst ein paar Monate trainert habe und am Körper was passiert ist, heisst das noch lange nicht, dass das Allgemeingültigkeit für andere Menschen hat. Gerade Fitness, Muskelaufbau und Fettabbau sind sehr individuelle Disziplinen, die von Faktoren wie Genetik,Hormonbalance, Glaubenssätzen, Darmflora, Mineralstostoffstatus und noch einigem meh bestimmt werden.
Wofür brauche ich Kompetenz?
Wenn ich fremden Menschen Bewegung und Ernährung „verschreibe“, muss ich mir bewusst sein, das dies einer Verabreichung von Medikamenten gleichkommt, die kurz- mittel- und langfristig auf die Gesundheit einwirken!
Es sollte jedem klar sein, das dazu ein fundiertes Wissen in Ernährung und Trainingslehre, Anatomie etc. nötig ist!
Ich bin mir sicher, das sich die allermeisten Fitness-Youtuber darüber nicht im Klaren sind, das sie leichtfertig mit dem höchsten Gut des Menschen spielen.
Sie sind Stars auf ihrem Channel, pumpen sich auf und hoffen auf das schnelle Geld!
Der Gedanke, den Leuten einen Dienst zu leisten, jaaaa…darum geht es in einer Dienstleistung…:))
geht fast immer zwischen Selbstdarstellung und Produktverkauf verloren.
Wozu brauche ich pädagogisches Geschick und psychologisches Einfühlungsvermögen?
Wenn ich mir die Übungsanleitungen für Fitnessübungen auf Youtube anschaue, dann werden fast immer, bevor es, wenn überhaupt zur „richtigen“ Ausführung kommt, 2 oder 3 Fehlervarianten vorgeturnt!
Also geht der Sportler mit mehreren Versionen einer Übungsausführung im Kopf ins Studio und wird aus der Erinnerung einen halbseidenen Technikmix zusammenbringen.
Je komplexer die Übung ist, um so gefährlicher wird das für den Bewegungsapparat!
Das Vorzeigen von Fehlern ist pädagogischer Schwachsinn und trägt der verantwortungsvollen Aufgabe eines Coachings in keiner Form Rechnung.
Dabei sind wir da noch bei den absoluten Basics des Fitnesscoachings!
Für wen ist eine Übung überhaupt geeignet, für wen ist sie aufgrund gesundheitlicher Probleme ( z.B. hoher Blutdruck, Skoliose…) nicht geeignet?
Wie sieht die Alternative aus?
Muss eine Übung aufgrund anatomischer Besonderheiten( z.B. sehr langer Oberkörper) des Sportlers modifiziert werden, um Gelenkbelastung zu minimieren.
Was möchte der Sportler mit der Übung erreichen?
Beispiel Kniebeuge: Der Bodybuilder führt die Kniebeuge idealerweise mit relativ aufrechtem Oberkörper durch, um die Oberschenkelmuskeln optimal zu belasten.
Der Kraftdreikämpfer wird eine Variante wählen, die den Oberkörper weiter nach vorne neigt und ihm so ermöglicht, höheres Gewicht zu bewegen.
Gibt es möglicherweise mehrere richtige Ausführungsvarianten und wie sehen diese aus?
Hat der Sportler überhaupt die Basisvoraussetzungen zur Ausführung der Übung z.B. genug Griffkraft, eine ausreichend starke Rumpfmuskulatur, eine ausreichende Beweglichkeit in den Gelenkpositionen, die eine sichere und effektive Bewegungsamplitude zulassen?
Naja, für solche Banalitäten ist im Kurzvideo eben keine Zeit!
Downloadfertige Trainings- und Ernährungspläne können der individuellen Komponente des Menschen nicht gerecht werden und sind damit Geldverschwendung, können in vielen Fällen gesundheitsgefährdend werden.
Im besten Fall sind sie nicht optimal und daher stimmt das Preis-Leistungsverhältnis nicht.
Ein letzter wichtiger Punkt, vielleicht der Wichtigste, ist das psychologische Einfühlungsvermögen eines Fitnesscoaches!
Menschen, die wirklich etwas erreichen möchten, müssen zu mehr oder weniger vielen VERHALTENSÄNDERUNGEN geführt werden.
Dazu braucht man Werkzeuge, die auf den Kopf des Sportlers zugreifen.
Dies ist zwar in den Grundtechniken im Seminar zu erlernen, doch die praktische Umsetzung ist eine langjährige Erfahrungssache im Umgang mit verschiedensten Menschentypen vom Phlegmatiker bis zum Selbstzerstörer!
Jemand, der nur hochmotivierte Athleten betreut hat, ist nicht zwingend der beste Coach für eine zweifache Mutter mit Teilzeitjob und grossen Selbstwertzweifeln!
Fitness und Figurprojekte sind mittel- und langfristige Angelegenheiten, die ohne Kommunikation zwischen Coach und Sportler selten funktionieren.
Die einseitige „Interaktion“ des Downloadens eines 0815 Coachingprogrammes und der Paypal-Überweisug reicht da nicht!
Wie sieht ein seriöses Online Fitnesscoaching aus?
In einem Skype/Telefontermin wird eine erste persönliche Ebene hergestellt!
Die Erfassung der persönlichen Ausgangssituation des Kunden wird anhand eines Interviews oder eines Fragebogens zum Gesundheitszustand, zu den derzeitigen Bewegungs- und Ernährungsgewohnheiten, sowie dem Zeitbudget zum Training bewerkstelligt.
Alle Fragen, die Fitnesskunden mir immer wieder stellen, können nur mit Kenntnis des Status Quo des Einzelnen professionell beantwortet werden.
Dies gilt besonders im Ernährungsbereich, der für den Figurerfolg mit Abstand die grösste Rolle spielt!
Es spricht nichts dagegen, Menschen Nahrungsergänzungen zu empfehlen, aber….
welche machen Sinn, wie viel davon, wann und wie???
Wie das Wort Nahrungsergänzung schon sagt, muss anhand eines Ernährungsprotokolls festgestellt werden, ob es was zu ergänzen gibt und wenn ja, was und wieviel!
Ein Unternehmensberater wird auch nicht ohne Analyse der Kennzahlen in einem Unternehmen planlos rumfuhrwerken!
Wie sieht nun eine effektive Zusammenarbeit zwiscen Coach und Kunde aus?
Der Trainingsplan wird anhand des Gesundheitsfragebogens erstellt!
Per App oder am Pc wird die Ernährung protokolliert und in einem Account abgespeichert, auf den der Coach zugreifen kann.
Über 4 Wochen begleitet der Coach die Ernährung mit Anregungen zur Optimierung der Quantität und Qualität der aufgenommenen Lebensmittel und führt den Kunden so zu einer neuen Gewohnheit.
Das Schreiben von zeitlich begrenzten Ernährungsplänen ist ausser bei Athleten in der Wettkampfvorbereitung selten zielführend, da der „Normalo“ irgendwann das Programm nicht mehr macht, ohne eine neue gefestigte Gewohnheit dasteht und wieder in alte Muster zurückfällt und dann bald wieder vor der nächsten Investition in einen tollen „20kg weg in 6 Wochen“ -Plan steht.
Warum nicht gleich in eine neue Gewohnheit investieren, die Zielerreichung und Lebensqualität vereint?
Geiz ist nicht immer geil, weil es bei genauerem Hinsehen nämlich kein Geiz ist, sondern eine sehr teure, frustrierende Zeit- und Geldverschwendung!
Sehr viele Kunden, die letztendlich bei mir landen haben nämlich schon folgende Investitionen hinter sich:
– Ungenutzte Monatsbeiträge beim Fitnessdiscounter oder „Betreuungsstudio“ ohne Betreuung
– Einsatz teurer wirkungsloser Fatburner-Präperate/ Schlanheitstees, Detox-smoothies….
– Kauf von Büchern, Cd´s etc. mit 0815-Programmen…
Das sind oft locker mehrere Hundert Euro!
Es gibt den Spruch, das ein gesunder Geist in einem gesunden Körper ruht…also bemühe ich zur Hilfe doch einen sehr gesunden Fitnessprofigeist, um einen gesunden und attraktiven Körper zu erreichen.
Trainieren beim Discounter, Coaching vom Profi: das würde ICH smart nennen!
Fazit: Online Fitnesscoaching kann eine sehr gute Sache sein, wenn sie fundiert und individuell gestaltet wird!
Wer in 0815-Programme zum Download investiert, den Mainstreammedien huldigt, der bekommt, was er verdient!
Wenn ihr euch Coaches sucht, lasst euch echte Referenzen zeigen und keine Vorher-Nachher-Bilder mit Bauch rausgestreckt und eingezogen bei unterschiedlicher Belichtung, „Transformationen“ die angeblich nur mit Ernährung und Training erreicht worden sind…
Ich wünsche euch viel Spass und Erfolg bei euren sportlichen Ambitionen, seinen sie nun präventiv, fitness- oder wettkampforientiert!
Bis demnächst
Euer FITNESSFILOUSOPH

Kundenreferenzen und Kontakt
www.provenexpert.com/uwe-koehlinger

http://www.abnehmen-online.com

Montag, 16. Dezember 2019

Ab Januar 2020 wird es hier regelmässig Beiträge und Tipps rund um die Themen Fettverbrennung, Muskelaufbau, Motivation u.v.m. geben!

KEIN Mainstream aus FitForFun und Youtube Broscience!

Hier wird echtes KnowHow aus 45 Jahren Sporterfahrung, 35 Jahren Fitnesssport und über 23 Jahren Coachingerfahrung geteilt!

Hier werden keine ( meist ) sinnlosen Abnehmprodukte promotet!

Freue mich auf einen Austausch mit Fitnessinteressierten und solchen, die es werden wollen!

Ich biete online kostenpflichtige Coachings an, erstelle Trainingspläne und begleite eine zielführende Ernährungsumstellung!

Ich bin keiner Firma verpflichtet und berate neutral nach bestem Wissen und Gewissen!

Lets rock your body!

Uwe Köhlinger
Kundenreferenzen hier...